rehab_myself

Завтрак: яйцо, молоко, сыр - в микроволновку (это где-то пол пиалочки получается) + четверть зеленого яблока.
Перекус: жевачка с 3 часа в пробках.
Обед: греческий салат без заправки и без орехов + латте + свежевыжатый сок их моркови и апельсина.
Перекус: две маленькие хурмы.
Ужин: творог, хурма (планируется и уже лежит в сумке).

Что-то я смотрю, что для Протасовки, конечно, много нарушений, но пусть уж она так у меня будет называться. Не хочу менять название. И к тому же я стремлюсь ее выполнять максимально близко у тексту (учитывая мои особенности и время года). 
Сегодня весы показали 65,3 :) идемс вниз.
В пробке мне сегодня стало дико плохо (явно потому что пропустила мой углеводно-фруктовый перекус!), голова кружилась, болела и вообще фокус реальности выпал. 
Сейчас вроде получше.

Завтрак: омлет из одного яйца с сыром в микроволновке + свежий огурец.
Перекус: 2 малюпасенькие хурмы и пол морковки.
Обед: 250г зерненого творога + маленькая хурма.
Перекус (планируется): морковь.
Ужин (планируется): хочу салат из свежих овощей и кефир с клетчаткой.

Становится ощутимо легче. Силы прибаляются, энергии больше и веры в себя больше.
Только холодно, постоянно, поэтому обогреватель под столом включен на полную и я от него не отхожу.
Сегодня я уже чуть больше молодец чем вчера)) это радует.
По поводу веса. Вобщем весы сошли с ума. Я заподозрила что-то неладное когда встала на них и увидела цифру 60,2. этого не могло быть вообще ниразу. По итогу я на весах в разных частях комнаты видела от 60 до 70 кг. Нашла менее более ровное место, увидела 66,7, решила что это похоже на правду. батарейки там целые, скорее всего из-за неровного пола.
Вобщем цель: к концу моей "типа протасовки" увидеть первую 5.
Вперед!

Завтрак: одно яйцо запеченое в микроволновке с маленьким кусочком сыра. пол хурмы.
Полдник: хурма.
Обед: 100гр сыра чечил.
Полдник: хурма.
Ужин: салат из тертой морковки и половиной зеленого яблока с кефиром.

на ночь может кефирчику хлебну с клетчаткой. а то в животе неприятно.
Я знаю, что важно продержаться неделю. с каждым днем я буду больше втягиваться и меньше совершать ошибок.

Буду писать теперь отчеты по вечерам, потому что иначе получается неразбериха.
А сейчас надо добить то, что было вчера.
Обед (пошла в столовую у себя в здании): яйцо вареное, один маленьний треугольник плавленого сыра поланд без наполнителей и стакан кефира 3,2%.
полдник (пиццерия): салат из зеленого яблока, киви и мандаринки с травяным чаем.
ужин: шопский салат (огурцы, помидоры, сыр фетаки, маслины) (это нарушение, потому как в нем были штуки 2 маслины) и латте (что тоже вроде как нарушение, потому как молоко не кисломолочный продукт) без сахара.
Перед сном съела хурму.

Ну, что я могу сказать. Я немножко собой горжусь и немножко ругаюсь одновременно. Горжусь тем, что смогла таки в такой жуткий холод не сорваться))) то, что есть недочеты понятно, но яисправлюсь!
Всем хорошего дня!

ХОЛОДНО!!! ПИПЕЦ КАК ХОЛОДНО!!! -17... зуб на зуб не попадает.
Утром машина завелась, но замерзло масло в коробке передач. Переключение передач как у камаза!
Утром муж принес мне творожок с вареньем, отказалась, он обиделся. Хм, а чем он меня вчера слушал. Я ж сказала: я на диету!
Перед завтраком стакан воды.
Завтрак: хурма.
2 завтрак: творожок 5%.
А на обед я встречаюсь с девочками в суши-баре.... ну и что мне там есть, а??? Вообще нечего!!! Ничего не подходит к рациону. рррррр....
А холодно и голодно... главное не сорваться сейчас... потому что потом еще пол года собираться!!!!

As my life flashes before my eyes
I'm wondering if I will ever see another sunrise
So many won't get the chance to say goodbye
But it's to late to think of the value of my life

And you can see my heart.. beating
You can see it through my chest
I'm terrified, but I'm not leaving
I know that I must pass this test
So just pull the trigger.....

Мне страшно. и это я могу сказать только здесь. Потому что не имею права пугать родных мне людей.  и вообще тут все на нервах.
Ка ждый день мне присылают в аську, звонят по телефону, пишут.... умер сын. 18 лет.... умерла подруга.... не было и 17....
В стране нет лекарств. Врачи знакомые из 9-ой всегда были пофигистами. Ничего не боялись. Сейчас видно, что им страшно. Они не знают что делать. Нет тамифлю. Обычное лечение недейственно. Люди с ИВЛ не возвращаются. 
Почему власти молчат???? какой в этом глубокий смысл??? чей авторитет храним? что не подготовились в эпидемии??? так Украина тоже не готова была. Так они подняли всех на уши. Почему я должна скрещивать пальцы, чтобы мне прислали то что мне "может понадобиться" за большие деньги с другого конца мира, потому что тут в случае чего тебе лоб зеленкой помажут!!!
Ненавижу эту страну! Здесь человеческая жизнь ничего не стоит и это не скрывают! БЕСИТ!!!
Если получится уехать, даже думать не буду. 

Это финиш... это просто тупо финиш. Я не ожидала тааак много.
Меня утром просто в аут выбило показание весов.
И опять же сегодня ничего с диетой не получилось. Прям не хватает и силы и воли и всего подряд.
Но духом я пока не падаю, буду стараться. Просмотрела свой ЖЖ... вот силище то было... начинать все заново сложно.

Сейчас вся пребываю в автомобильном вопросе. Люблю машины, мать вашу)
Так устала рыть сайты... я уже прошла путь от ситроена до ауди... моск просто взрывается... это вам не плеер выбирать.
А на каких авто ездите вы? )))

Купили в выходные много винограда и огромный арбуз. Муж так хотел и не было смысла его отговаривать.
Решила сгодня сделать эдакий заход... фруктовый. Но в 4 нарущила. сырком и зефиром.
Посмотрела на свою жо в зеркале... и поняла что откладывать смерти подобно. Так что хватит быть размезней. Доем кусок арбуза и завтро в бой.
Кстати из хорощих новостей... мне как-то курить расхотелось... вчера вообще не курила... сегодня 2 раза. Обычно 10-15. Это что-то новенькое. Может заодно и получится бросить... авось мое время пришло :)
Всем хорошего вечера!

Даже не хочу считать скока раз я возвращалась и скока раз я срывалась.
Пришло время ломать стереотипы! 
Больше ныть по поводу того что я НЕ знаю что мне делать не буду!
Знаю я все!
Итак. С понедельника (а куда ж без этого) я сажусь на гречку! Решила, что не буду изменять традициям)) Все мои похудения начинались именно с нее, она мне мозг хорошо чистит :) И после нее можно уже садиться на более сбалансированную диету. И это будет... та-дам... Протасовка!
Уже нашла себе компанию для Мира Фитнесса. Так что на след неделе буду брать абонемент... вот только права мне вернут)
Я ж такая клуша... машину разбила...
Я с вами, обещаю :)

Работа как всегда нарушила все планы по питанию. Бегаю как заведенная белка и питаюсь в кафе, потому что с собой нет озможности ничего взять. Но стараюсь все делать правильно. Когда получится все упорядочить пока непонятно, ну да ладно. Следующая неделя вся в съемках и поэтому тоже ничего не получится.
Но по крайней мере мне так больше нравится жть, чем просто париться в офисе))
всем отличного дня!

Итак утро: маленькая тарелочка овсянки с нектарином.
2 завтрак: два батончика мюсли и 2 яблока.
Обед: творожок и упаковка сухофруктов (50 г)

В сумке лежат еще 2 яблока... думаю ими и ограничиться на сегодня...
Блин. не знаю что делать. как себя в форму привести. на танцах сказали что утренняя группа наберется только в конце сентября...
Я уже поняла, что бегать по вечерам я просто не в состоянии... потому что дел много вечером и вообще ЛЕНЬ! 
вот так...
как мне питаться? какую систему выбрать? как вообще себя в руки взять??? не понимаю. 
может гречка...
подскажите что вы делаете, когда просто надо войти в колею снова?

Привет. А это я. Ага.... может хто еще помнит :)
Каждый день читаю френд-ленту, изредка комменчу... но вот написать пост (хотя вроде и время позволяет) все никак не могла. 
Наверное не было уверенности, что могу начать еще раз дорогу к чему-то новому и большему.
Но сейчас какая-то внутренняя сила толкает меня на написание поста, который должен и будет означать что-то новое для меня.
попробую сегодня составить план действий по приведению жизни в порядок.
Всем снова здравствуйте!
Я снова с вами!

Всем кому интересно как у меня дела.
Дела у меня по-разному. Работы сейчас много свалилось. Сижу все рабочие+выходные. Снимаю попутно свадьбы и портфолио. Голова слегка взрывается. Пью таблетки, но наверное кину это дело. Голова от них только болит и больше ничего.
Весь - 61,2. Рост - 165. Контрольные джинсы одеваются, но сидят мерзко. Нет спорта вообще, кроме прогулок раза 2 в неделю.
Хочу в отпуск. Думаю ударно поработать на этой неделе и свалить хотя бы на неделю. Диеты даже не начинаю ибо все равно сил нет на них.
Всем удачи и отличного августа!

На улице жара, сижу за компом и завидую тем кому работать не надо...
Не хочу работать... а надо... блин...ррррррррр 

Завтрак: яблоко маленькое, 30 г чечила.
Обед: творожок с сухофруктами и зефир.
Ужин: салат из овощей и омлет.

Ночью был приступ аллергической астмы... чуть на тот свет не отправилась... блин... так давно такого не было.

Дохну...
Сижу в офисе под вентилятором и дохну натурально... Почти всю ночь не спавши, делала фото... Голова не варит вооообще, глаза закрываются... ну пипец же... натурально. 

По крайней мере пока что....
Твердо решила опять взяться за питание и спорт.
 
Завтрак: гречневые хлопья, огурец, зеленый салат.
Обед: яблоко зеленое, банан, творожок 5%.
Перекус: смесь из сухофруктов и орехов.
Ужин: яблоко, творожок 5%, банан.

Вот так примерно планирую питаться часть времени (неделю, 2 по осчусчениям). Максимальное сыроедение (но от творога отказываться боюсь).

- Девушка, зачем вы курите?
- Я убиваю в себе лошадь!

Сегодня пью молоко, воду и чай... больше ничего. Сложно начинать себя брать в руки снова. Хочу разорвать этот порочный круг с беганием от S до М и обратно.
Но таки решила себе немного усложнить задачу. Сегодня покупаю Табекс и буду бросать курить. Мальчики с работы сказали, что они на меня смотреть будут. Эксперимент :) Если брошу, то они тоже подтянутся. От уж эти мужчыны))
Сегодня вычитала у френдессы стишок:

Заварю жасминового чаю,
Кресло разверну спиной к двери.
Ничего меня не огорчает
Ни снаружи больше, ни внутри.

Закурю большую папиросу,
Кольца дыма выпущу в окно
У меня как прежде нет вопросов -
Нет на них ответов все равно.

От прелюдий Себастьяна Баха
Сердце остановится на миг.
Пусть идет все кроме Баха на хуй.
Да и Баха на хуй.
Бах привык.

Вот примерно такое у меня сейчас состояние... Все на йух! Надоели проблемы, надоели слезы и истерики. Надо подумать о себе. 

Я вообще в шоке от подарков жизни...
За что?
Мне сейчас не то чтобы не до диеты, мне сейчас не до чего...